GYROKINESIS®

GYROKINESIS® - LA GINNASTICA SULLO SGABELLO

GYROKINESIS® è la matrice a corpo libero del metodo GYROTONIC®, con cui quindi condivide le caratteristiche essenziali: fluidità del movimento, decompressione articolare (con particolare attenzione alla schiena), allungamento, tonificazione, respirazione.
Divenuta famosa per la caratteristica di essere praticata, per parte della lezione, comodamente seduti su uno sgabello, è una forma di ginnastica dolce che può però diventare anche molto energica.
Per questo motivo è adatta a una tipologia di utenza molto ampia: da chi soffre di discopatie e problemi articolari a chi vuole un corpo più forte e tonico, da chi vuole migliorare la propria scioltezza a chi ha esigenza di rassodare, da chi ha bisogno di scrollarsi di dosso la vita sedentaria a chi vuole una pratica corporea originale ed innovativa.
Prendendo elementi dallo yoga, dalle arti marziali, dalla danza, dal nuoto, dal tai chi, dalla ginnastica posturale, del pilates il metodo Gyrokinesis® si rivela un metodo di allenamento a 360 gradi.

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GYROKINESIS® - LO YOGA DINAMICO

Proprio come nella pratica dello yoga, nella Gyrokinesis® l’attenzione è rivolta in particolar modo all’allungamento, alla decompressione articolare, alla respirazione. A differenza dello yoga, però, nel metodo Gyrokinesis® le posizioni non vengono tenute staticamente, confluendo una nell’altra in maniera armonica e senza arresti bruschi. Ogni movimento è legato all’altro in totale armonia.
Anche la respirazione (con particolare attenzione a quella diaframmatica) è fondamentale nel metodo: è proprio la respirazione a dettare il ritmo del movimento, consentendo una maggiore profondità dello stesso e, al contempo, un piacevole effetto di rilassamento dato e una profonda ossigenazione dei tessuti.

La mobilità della schiena risulta migliorata già dopo le prime lezioni, con un beneficio immediato per l’intero apparato muscolo-scheletrico.

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GYROKINESIS® - LA NUOVA FRONTIERA DEL FITNESS

Mantenendo sempre un occhio alle nuove frontiere della scienza motoria, il metodo Gyrokinesis® è in continua evoluzione, riuscendo a prendere il meglio dalle più recenti discipline del fitness.
In particolare, le recenti branche del metodo, come “Jewels of Gyrokinesis®”, danno spazio all’aspetto più “energico” e impegnativo del movimento del corpo, richiedendo un consumo energetico (calorico) e un impegno pari a quelli di una lezione di allenamento funzionale.
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GYROKINESIS® - LA POSTURA PRIMA DI TUTTO

Come ben sa chiunque abbia avuto qualche dolore articolare, la maggior parte di essi deriva da problemi di tipo posturale, dovuti ad atteggiamenti sbagliati che si sono consolidati nel tempo.
Consapevole di ciò, il metodo Gyrokinesis® mette al primo posto il recupero posturale, il riallineamento del corpo, l’equilibrio delle posizioni.
Il lavoro sull’appoggio del piede, la mobilità del bacino e della colonna vertebrale, l’allungamento dell’ileo-psoas, il rafforzamento della muscolatura della schiena, sono alla base dell’allenamento nella Gyrokinesis®.
Discopatie (ernie, protrusioni, sciatalgie), iperlordosi, cifosi, scoliosi, dolori alle spalle e alle ginocchia, sono solo alcuni dei problemi che traggono giovamento dall’applicazione del metodo, spesso consigliato dagli specialisti anche come prosieguo della fase riabilitativa del movimento.
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